减肥终点站到底是什么？不是运动，美国人每天疯狂运动，依然胖成了球；也不是什么生酮饮食，轻断食，辟谷饮食，代餐粉饮食……这些只能是叫短期技巧，无法成为长期饮食。减肥真正的终点站应该是我们的一日三餐，也就是营养三餐，即：皇帝的早餐，以摄入大量活性蛋白质为主；大臣的午餐，以摄入大量优质脂肪酸为主；乞儿的晚餐，以摄入大量的膳食纤维为主。 当然，健康饮食的减肥效果不会像那些短期技术手段那么快，但是它能让最懒的人，三年内都瘦个20斤。很多人都喜欢选一个月减5斤，三个月减20斤，结果都是反弹，就算不反弹也是……